当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
728彩票 www.965940.com-彩票咋看-| www.567732.com-彩c36官方-| www.077084.com-世界杯买体彩的多吗| www.24051.cc-1216彩票下载| www.yi93.com-万彩吧一彩票高| www.007825.com-zucp福彩体彩| www.053548.com-高频彩票绝对赚钱| www.30202.com-海南彩票软件| www.iw39.com-八k彩票下载安装| www.903646.com-乐赢彩票靠谱吗| www.cai2922.com分分快三是什么意思| www.24725.com-调色表大全彩铅调色| www.211030.com-炫乐彩票app下载| www.654941.com-七星彩软件破解版| www.771405.com-体彩任三开奖| www.850094.com-分分时时彩有假| www.949884.com-炫乐彩票六年实力| www.rc30.com-时时彩长期稳定打法| www.lt60.com-微彩合法吗-| www.561324.com-极速时时彩群| www.873810.com-彩31网站-| 大赢家彩票网www.178993.com| www.jb65.com-辽宁体彩网官方网站| www.017986.com-彩票投注资金计划表| www.150710.com-福利彩票机器多少钱| www.7530.org-如何申请开竞彩店| www.055299.com-吉林快三网盘申请| www.082505.com-众信彩票官网| www.025594.com-巴彦淖尔市福彩中心| www.101921.com-官方幸运快三| www.171710.com-贵州快三开奖走势| www.255766.com-k彩福地线路测速| www.0294.org-深圳牛球球福利彩票| www.177909.com-贵州快三开奖一定牛| www.d12.org-8828彩票网址| www.47365.com-彩票虚假中奖广告| www.11qq.com-瑞彩客户端下载| www.0296.com-彩票店前景-| www.34987.com-湖北荆门快三查询| 购彩票www.878.me| www.lt11.cc-中彩网提现-| www.95lr.com-风彩印刷厂怎么样| www.0nk.com-福彩双色球奖金计算| www.331728.com-乐彩网网站-| www.456463.com-彩票过期了能兑奖吗| www.88pk.com-彩票粉丝哪里可以加| www.770652.com-彩46彩票手机版| www.874436.com-彩票老谢大乐透预测| www.960778.com-彩票网注册送礼金| www.wq6.com-福利彩票开奖号码| www.99pq.com-竞彩总进球数23球| www.9314.loan-香港有赛马彩票| www.670.live-玩时时彩的正确心态| www.8215.cc-3d福彩大全-| www.62899.cc-立彩是不是骗人的| www.027842.com-彩票十一选五走势图| www.152930.com-11选5私彩平台| www.239222.com-天天福彩犯法吗| www.546908.com-皇冠彩票真的假的| 豪彩VIPwww.966083.com| www.031150.com-双色球字谜彩票| www.131207.com-河南结婚多少彩礼| www.290669.com-内蒙古快三中奖号| www.407423.com-中国全民彩票可靠吗| www.587748.com-分析彩票的软件| www.662228.com-彩票拉人方法大全| www.238030.com-爱彩乐开奖结果| www.280844.com-网上彩票网被骗报警| www.123716.com-今天七彩开什么奖| www.217441.com-自助彩票机合法吗| www.nw43.com-印尼5分彩官网| www.279777.com-香港福利彩票资料站| www.356945.com-中了彩票怎么花| www.436811.com-老徐说彩今日关注| www.252432.com-银川快三开奖查询| www.520070.com-众彩易购提款可靠吗| www.635667.com-七彩阳光背面做| www.711014.com-app刷彩票-| www.jy10.com-广西快三冷热号| www.b72.pw-快三和时时彩哪个好| www.66031.com-福彩3d号码过滤器| www.312301.com-速8彩票靠谱吗| www.466908.com-彩票开奖走势大全| www.65im.com-大乐透彩票几点开奖| www.74400.cc-彩票平台制作排名| www.668064.com-福彩老板是谁| www.577580.com-如何才能破解快三呢| www.669810.com-极速快三软件外挂| www.200044.cc-体彩排列5奖结果| www.1616.live-彩41app-| www.861100.com-福彩3d摇奖直播| www.53706.cc-永盛时时彩-| www.024859.com-河南福彩中心的电话| www.os16.com-新昌双彩怎么发展| www.16mo.com-周一福彩开奖| www.810192.com-3d丹东全图好彩网| www.899938.com-申请福利彩票站点| www.oh91.com-广州体彩11选五| www.95cr.com-最全白菜网彩金| www.6090.net-碧彩-| www.99371.cc-福利彩票有多假| www.874101.com-福彩三地彩吧图库| www.961479.com-大奖彩票平台可靠吗| 亿彩堂www.628867.com| www.rq75.com-马来西亚福利乐合彩| www.45sy.com-盛大彩票75355| www.020071.com-体育彩票怎么停售了| www.089515.com-如何推广彩票| www.640084.com-彩票充值怎么找漏洞| www.036972.com-101彩票app-| www.956796.com-彩泥大全简单又漂亮| www.cp9876.com-808彩票网论坛| www.589030.com-体彩11选五规律| www.751030.com-梦见刮彩票上瘾| www.882847.com-高频彩大平台| 网易彩票www.332790.com| www.28ew.com-迅彩票-| www.0013.online生肖彩票怎么下软件| www.117038.com-卖体彩引流-| www.171220.com-福建快三-| www.71967.com-七彩连珠单机版下载| www.751543.com-网上信誉搏彩平台| www.863941.com-大乐透走势图彩宝贝| www.921234.com-云来娱乐彩票| www.790533.com-体彩快三11选5| www.031274.com-下彩网怎么用不了了| www.29891.com-体彩排列3字谜总汇| www.928368.com-中国福彩网上投注站| www.994541.com-贵州快三全天多少期| www.du28.com-贵阳福彩兑奖中心| www.299253.com-体彩中心电话号码| www.232290.com-时时乐彩票-| www.880404.com-7乐彩开奖-| www.132477.com-河南的彩礼多少| www.519958.com-手机微信怎样买彩票| 500彩票www.50051m.com| www.cb3.com-福利彩票快三平台| www.789423.com-福利彩票图纸| www.631375.com-彩票怎样看中奖| www.300079.cc-网易彩票时时彩杀号| www.530181.com-小鹿网络时时彩工具| www.583648.com-频彩网址-| www.128146.com-河南省福利彩票官网| www.396213.com-金钱豹时时彩网址| www.623251.com-658彩票app-| www.67wj.com-彩色混凝土哪里买| www.297171.com-快三如何赢钱| www.369487.com-闽南体彩聊天室| www.9887.org-河南福彩中心怎么去| www.48312.com-竞彩足球手机彩票| www.ih52.com-一定牛彩票官网| www.c26.vip-93彩票官网3| www.22dl.com-澳发彩票是骗人吗| www.62vz.com-西安体彩转让| www.9089.com-动漫彩铅画-| www.694511.com-足球彩票害人| www.197221.com-彩票开奖查-| www.38772.cc-大富翁·com彩票| www.93079.com-499彩票-| www.gx36.com-老猫今天出彩3d| www.587820.com-施乐彩色复印机配件| www.33937.com-荷花彩铅画图片| www.799770.com-致富彩官方下载| www.304368.com-奇妙彩票软件|